聽特首的話　前港隊親身測試午飯後游20分鐘

特首梁振英撰寫網誌，表示「如果可以在IFC一帶，建個現代化的岸邊泳棚，午飯後游二十分鐘，是去gym以外的好選擇。」，惹來各界質疑是否可行。前港隊三項鐵人代表Leo Mo於是親身驗證這個說法。到底結果是怎樣呢？

他往火炭工業區前往最近的沙田賽馬會公眾游泳池游泳經歷爭升降機、跑步到泳池、再折返的過程後，他在Facebook上載賽後報告，聲言感覺「離地三萬八千尺」：

整個下午以咖啡吊命，攰到一個點。 由於試前沒進食，下午辦公時間一直感到肚餓。珍惜生命，唔會再有下次。

他提醒，自己曾接受專業訓練，每周運動3至4次，家中朋友切勿胡亂模仿。

以下是他的報告全文：

測試機體分析：

1. 中國藉中年男士

2. 前香港三項鐵人代表隊

3. 現每周運動三至四次。

進攻路線：

火炭工業區前往最近的沙田賽馬會公眾游泳池，再折返。

裝備簡介：

跑步—背心，短褲，跑鞋。

游泳—快乾毛巾，泳褲，泳鏡。

其他—Polar智能GPS手錶V800連心跳帶，八達通，五元硬幣。

利益申報：

1. 響應港九拯溺員工會呼籲，太肚餓或太飽都不適宜，故於早上十時吃過早餐。

2. 公司午飯時間為12:30-14:00，即一小時三十分鐘。

3. 沙田游泳池第二節開放時間為13:00。

過程：

12:35 開始更衣，先把泳裝同跑裝同時穿好

12:38 離開辦公室，與同層200人爭升降機

12:40 成功搶乘坐升降機到地面

12:41 開始跑步到泳池

12:55 比原定時間早五分鐘到達泳池，可小休一下

13:00 進入游泳池，準備極速脫衣，鎖儲物櫃，沖身

13:01 步出池面，由於跑步已經是熱身，免卻落水前熱身

13:21 完成一公里游泳，離開泳池，奔走到更衣室。（注意池面不應奔跑）

13:24 快速抹乾80%左右的水，更換跑裝，開始回程。

13:38 跑回辦公室樓下，再做幾分鐘緩步，舒緩一下。

13:42 衝上自己座位取回衣物，再到更衣室洗澡。

13:48 完成洗澡及步出更衣室。

13:55 回到辦公座位

評論：

1. 公司與泳池距離為1.66公里，正值午飯時間，路上行人較多。

2. 去程平均步速為6:00，心跳平均172，屬中等至辛苦程度。

3. 是次游泳距離為1.00公里，灣仔天星至尖沙咀碼頭直線距離為1.33公里。

4. 回程平均步速為6:46，心跳平均178，屬辛苦程度。

你又怎樣看特首的建議呢？